נשירת שיער היא תופעה שכיחה, הן אצל גברים והן אצל נשים, שיכולה להיגרם ממגוון גורמים, ביניהם:
גנטיקה: גורם זה משחק תפקיד ראשי ומשמעותי בנשירת שיער אצל רבים.
במהלך התשובה לשאלה איך לעצור נשירת שיער חשוב לבדוק כמה דברים מראש לדוגמה:
אם יש לכם היסטוריה משפחתית של התקרחות, אתם נמצאים בסיכון מוגבר לנשירת שיער.
לחץ: לחץ כרוני עלול להוביל לנשירת שיער זמנית.
ייתכן שתשימו לב לנשירה מוגברת בתקופות לחוצות במיוחד בחייכם.
תזונה לא נכונה: תזונה דלה בחלבון, ויטמינים ומינרלים חיוניים עלולה לפגוע בבריאות השיער ולגרום לנשירה.
טיפולים כימיים בשיער: צביעה, החלקה וסלסול תכופים עלולים לפגוע בשיער ולגרום לנשירה.
שינויים הורמונליים: נשים עלולות לחוות נשירת שיער כתוצאה משינויים הורמונליים, כמו הריון, לידה, גיל המעבר ועוד.
מחלות: מחלות מסוימות, כמו אנמיה, תת פעילות של בלוטת התריס ולופוס, עלולות לגרום לנשירת שיער.
תרופות: תופעות לוואי של תרופות מסוימות עלולות לכלול נשירת שיער.
איך לעצור נשירת שיער עוד טיפים יעילים
טיפול בגורם הבסיסי
התייעצו עם רופא עור או טריקולוג: רופא עור או טריקולוג יוכלו לאבחן את הגורם לנשירת השיער שלכם ולקבוע את הטיפול המתאים לכם.
טיפול הורמונלי: במקרים של נשירת שיער הקשורה לשינויים הורמונליים, ייתכן שיהיה צורך בטיפול הורמונלי.
טיפול במחלות: אם נשירת השיער נובעת ממחלה, יש לטפל במחלה עצמה.
הפסקת תרופות: אם תופעות הלוואי של תרופה מסוימת גורמות לנשירת שיער, ייתכן שיהיה צורך להפסיק ליטול אותה או לעבור לתרופה חלופית.
שגרת טיפוח נכונה
בחירת שמפו ומרכך עדינים
שיער יבש: השתמשו במוצרי שיער כמו שמפו, מרכך או מסכת שיער ללא מלחים המיועדים לשיער יבש.
מוצרי שיער אלה מכילים לחות שתעזור לכם לשמור על השיער עם לחות.
שיער שמן: השתמשו בשמפו ומרכך המיועדים לשיער שמנוני. מוצרי שיער אלה יסייעו לכם להסיר עודפי שומן מהקרקפת.
שיער צבוע: השתמשו בשמפו ומרכך המיועדים לשיער צבוע. מוצרים כאלה יסייעו לכם לשמור על צבע השיער ולמנוע דהייה.
חפיפה בתדירות נכונה
שיער יבש: חפפו את השיער 2-3 פעמים בשבוע.
שיער שמן: חפפו את השיער 3-4 פעמים בשבוע.
שיער צבוע: חפפו את השיער 1-2 פעמים בשבוע.
עיסוי קרקפת: עשו עיסוי קרקפת עדין במשך 5-10 דקות מספר פעמים בשבוע.
עיסוי זה יעזור לשפר את זרימת הדם לקרקפת ולקדם צמיחה מחודשת של שיער.
הימנעו מעיצוב חם: השתמשו במייבש שיער, מחליק ומכשירים אחרים לעיצוב חם רק במקרים חריגים.
כאשר אתם משתמשים במכשירים אלה, הקפידו להשתמש בהגנה מפני חום.
תזונה בריאה
כללו בתזונה שלכם מקורות חלבון איכותיים כמו בשר, עוף, דגים, ביצים, קטניות ומוצרי חלב.
חלבון חיוני לצמיחה ותיקון של שיער.
אכלו מזון עשיר בוויטמינים ומינרלים: ויטמינים ומינרלים חיוניים לבריאות השיער.
כללו בתזונה שלכם פירות, ירקות, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים.
שתו הרבה מים: מים חיוניים לבריאות הכללית, כולל בריאות השיער. הקפידו לשתות 8 כוסות מים ביום.
הימנעו מצריכת אלכוהול ועישון: אלכוהול ועישון עלולים לפגוע בבריאות השיער ולגרום לנשירה.
טיפולים מקצועיים בנשירת שיער
טיפול מינוקסידיל: מינוקסידיל הוא תרופה מקומית המיועדת לטיפול בנשירת שיער.
התרופה זמינה בצורת תחליב או קצף, ויש למרוח אותה על הקרקפת הפגועה פעמיים ביום.
טיפול פינסטרייד: פינסטרייד הוא תרופה אוראלית המיועדת לטיפול בנשירת שיער אצל גברים.
התרופה פועלת על ידי עיכוב האנזים 5-אלפא-רדוקטאז, הגורם להפיכת טסטוסטרון ל-DHT, הורמון הגורם לנשירת שיער אצל גברים.
טיפול לייזר: טיפול לייזר נמוך עוצמה יכול לעזור לעודד צמיחה מחודשת של שיער. טיפול זה אינו פולשני ואינו כואב.
השתלת שיער: השתלת שיער היא ניתוח כירורגי שבו זקיקי שיער בריאים מועברים מאזור אחד של הקרקפת לאזור אחר. השתלת שיער יכולה להיות פתרון יעיל לנשירת שיער קשה.
חשוב לציין: אין פתרון אחד שמתאים לכולם עבור נשירת שיער.
הטיפול הטוב ביותר עבורכם תלוי בגורם לנשירת השיער ובחומרתה.
חשוב להתייעץ עם רופא עור או טריקולוג כדי לקבל את האבחון הנכון ולקבוע את הטיפול המתאים לכם.
טיפים נוספים למניעת נשירת שיער
הימנעו מלחץ: לחץ עלול להוביל לנשירת שיער.
מצאו דרכים בריאות להתמודד עם לחץ, כמו פעילות גופנית, מדיטציה או יוגה.
שינה מספקת: שינה חיונית לבריאות הכללית, כולל בריאות השיער. הקפידו לישון 7-8 שעות בלילה.
הפחיתו שימוש בחומרים כימיים בשיער: צביעה, החלקה וסלסול של השיער לעיתים קורבות עלולים לפגוע בשיער ולגרום לנשירה.
השתמשו בכובע בשמש: קרני השמש עלולות לפגוע בשיער ולגרום לנשירה.
השתמשו בכובע רחב שוליים כאשר אתם נמצאים חשופים לשמש.
היו סבלניים: טיפול בנשירת שיער עשוי לקחת זמן.
חשוב להיות סבלניים ולהתמיד בטיפול.
נשירת שיער היא תופעה שכיחה שניתן לטפל בה.
בעזרת הטיפים המופיעים במאמר זה, תוכלו לעצור את נשירת השיער ולעודד צמיחה מחודשת.
זכרו להתייעץ עם רופא עור או טריקולוג כדי לקבל את האבחון הנכון ולקבוע את הטיפול המתאים לכם.
